经常做五禽戏的好处有哪些？五禽戏的五禽指的是哪五禽？ 世界速讯

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经常做五禽戏的好处

如果多做这方面锻炼的话，具有很好的强身健体的功效，尤其是动作幅度不是很大，调理人体的胸部轮廓，或者是帮助人的呼吸更加有节奏。五擒戏的话能够帮助延年益寿，减缓人体的衰老现象，同时还存在着其他的效果，对于人体的心脏，肝脏肾脏，都会有很大帮助。增强肾脏能力，舒肝，强心强肺，等多种功效，对于人体有保健效果，有效舒筋活络，促进血液流通。

五禽戏里面的五禽指的是哪五禽

主要是根据不同动物的动作进行的模仿，主要是由老虎，鹿，熊，猿猴，鸟等多种动物进行的身体锻炼，首选老虎需要锻炼人体的腰肢能力，基本上就是需要自然的站着，然后面部朝天，或者是直接低头平视。之后就是尽量趴着，然后看着大地，头偏向一侧，但是需要尽力的往另外一侧看。之后需要做仰卧起坐或者是引体向上，站着之后均匀地呼吸，双手展开。

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